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每个女性都有一个月经周期，这个周期一般为28天左右，每个月都会来一次大姨妈。大姨妈来临的时候，很多女性都会感到身体不适，情绪低落，食欲不振等等。你知道吗？大姨妈来了也能减肥！下面我们就来看看大姨妈期间能做什么运动来减肥。 小标题1：瑜伽 瑜伽是一种非常适合女性的运动方式，它可以帮助女性缓解压力，调节情绪，还可以帮助女性塑形减肥。在大姨妈期间，女性可以选择一些轻松的瑜伽动作，比如说莲花式，这个动作可以帮助女性缓解腰部和腹部的不适感，还可以帮助女性瘦腿。 小标题2：跳绳 跳绳是一种简单又有效的运动方式，它可以帮助女性燃烧脂肪，增强心肺功能。在大姨妈期间，女性可以选择一些轻松的跳绳动作，比如说单脚跳，这个动作可以帮助女性锻炼腿部肌肉，还可以帮助女性瘦腿。 小标题3：慢跑 慢跑是一种非常适合女性的运动方式，它可以帮助女性燃烧脂肪，增强心肺功能。在大姨妈期间，女性可以选择一些轻松的慢跑动作，比如说慢跑30分钟，这个动作可以帮助女性燃烧脂肪，增强心肺功能，还可以帮助女性瘦腿。 小标题4：游泳 游泳是一种非常适合女性的运动方式，它可以帮助女性燃烧脂肪，增强心肺功能。在大姨妈期间，女性可以选择一些轻松的游泳动作，比如说自由泳，这个动作可以帮助女性燃烧脂肪，增强心肺功能，还可以帮助女性瘦腿。 小标题5：普拉提 普拉提是一种非常适合女性的运动方式，它可以帮助女性塑形减肥，增强身体的柔韧性。在大姨妈期间，女性可以选择一些轻松的普拉提动作，比如说踏步式，这个动作可以帮助女性锻炼腿部肌肉，还可以帮助女性瘦腿。 大姨妈期间可以做运动减肥，但是要注意的是，女性在大姨妈期间身体比较虚弱，所以要选择一些轻松的运动方式，并且要注意保暖，避免受凉。在做运动的女性还要注意饮食的调节，多吃一些富含纤维素的食物，少吃一些油腻的食物。只有做到运动和饮食的双重调节，才能够在大姨妈期间减肥成功。

要避免小儿接触烟尘等有害物质，保持空气清洁。可以在室内种植一些绿色植物，增加氧气含量，有助于小儿呼吸道畅通。